Регистрация

Статистика

Просмотры материалов : 3833846

Кто на сайте

Сейчас 29 гостей онлайн

Погода

Яндекс.Погода, мы первые, мы пионеры,

Радио


Внимание, откроется в новом окне. PDFПечатьE-mail

Как не испортить зрение , работая за ПК. Советы.


.Для начала про наиболее для меня актуальное - про зрение. Вот эти несколько советов очень сильно помогают лучше себя чувствовать:

 1)  Регулярные перерывы в работе - раз в час на 5-10 минут. Можно поставить себе программу-напоминалку "Eye Love You".

2)  Ежедневная тренировка глаз: посмотрели влево-вправо несколько раз до упора, поморгали (важно!), вверх-вниз - поморгали, затем кругами - снова моргаем. Моргаем быстро и легко. С тренировкой не перебарщивать - раз в день только.

3)  Для отдыха глаз хорошо работает пальмирование. Нужно встать и для начала разогреть ладони сильным трением друг об друга. Когда почувствуете жар, кладите ладони на глаза, пальцы скрещены на лбу. Всё это стоя (!), локти в воздухе. Стоим несколько минут, смотрим на черноту.

4)  Для кратковременного отдыха - время от времени отводим взгляд от монитора, моргаем, смотрим вдаль. Я поэтому сижу перед окном всегда, время от времени смотрю в горизонт.

 5)  Для поддержки глаз, циркуляции крови и прочего - ежедневно пить витамины группы B.

 

 Надеюсь, вам эти советы тоже будут полезны.

Алексей Жизневский

Интересно? Поделись ....
Комментарии
Добавить новый Поиск
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Тема:
UBB-Код:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
 
:angry::0:confused::cheer:B):evil::silly::dry::lol::kiss::D:pinch:
:(:shock::X:side::):P:unsure::woohoo::huh::whistle:;):s
:!::?::idea::arrow:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."